healthy & fit - Trainingsprogram

Seit ein paar Wochen nun, bin ich in einem Fitnesscenter angemeldet. Den Vor-Post könnt ihr hier nachlesen: Darauf klicken!

Am Einführungstag bin ich mit meinem Trainer die einzelnen Geräte durchgegangen. Ausserdem fragte er mich, was denn genau mein Ziel sei.

Mein Ziel ist es, auf jeden Fall fitter zu werden!

Somit besteht mein Trainingsprogramm aus Ausdauer und Kraft. Ausserdem versuche ich mindestens dreimal die Woche ins Training zu gehen. 

Wenn ich es nicht schaffe dreimal unter der Woche nach der Arbeit ins Training zu gehen, dann gehe ich zusätzlich noch am Wochenende. Das war natürlich mit Weihnachten diese Woche der Fall. 

Doch genug drum herum Geschreibe kommen wir nun zum eigentlichen Trainingsablauf.

Morgens trinke ich immer diesen Eiweiss Shake von MyLine. Am besten lässt sich dieser mit Magermilch oder mit Wasser auflösen, da die Konsistenz danach sehr dickflüssig wird. Milch in ein Glas geben, 1.5 Esslöffel Pulver (mit Schokoladenstückchen ^_^) rein und mit einem Quirly aufschäumen. Es gibt übrigens viele verschieden Geschmacksrichtungen, doch mir gefällt Stracciatella am Besten.

Danach geht es ins Fitnesscenter!

10 - 20 Minuten Fahrrad oder Steppe, danach geht es an die verschiedenen Geräte. Dort trainiere ich unter anderem meine Oberschenkel und Schultern. Am Boden wird dann mein Bauch trainiert und mein Rücken. Und danach übe ich noch mit Hanteln um meine Arme zu stärken. Und zum Schluss ganz wichtig: Dehnen! Das ganze Trainingsprogramm dauert ca. 1 Stunde. 

Danach geht es nach Hause duschen und etwas essen, damit ich auch bei Kräften bleibe. Letzten Samstag habe ich mir diesen super leckeren Salat zubereitet. Zum Essen gehört auch das Trinken, ich versuche wieder mehr darauf zu achten, Wasser zu mir zu nehmen. 

Bis in den Sommer will ich versuchen das Trainingsprogramm durchzuziehen, danach werde ich bestimmt auch wieder mehr draussen machen. Mir fehlt das Joggen sehr, hätte ich nie gedacht, doch draussen zu sein ist schon ein Luxus!

Wie steht ihr so zu Fitnesscentern? 

Bis dahin, bleibt modisch - wir schreiben uns!

E.

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App der Woche - TV Show tracker

Hallo ihr mit Serienjunkies!

Entwickler: Pixel-Perfect Widgets
Appname: TV Show tracker
Kategorie: Nachrichten

Grafik: ♥♥♥♥♥ (5/5)

• Wie bei der Wetter App, kann man auch hier zwischen den einzelnen Fenstern / Serien hin und her wischen. Bei jeder Serie ist auch immer ein Bild mit hinterlegt, was ich wirklich gut finde!

Up to Date: ♥♥♥♥ (4/5)

• Die App ist mit den Original Startdaten verbunden uns somit nicht für die deutschen Folgen geeignet, da es immer die englischen Erstausstrahlungen meldet. Doch man kann trotzdem die bereits gesehen Folgen abhaken und sieht auch gleich im voraus welche Folgen bereits auf englisch vorhanden sind.

Bedienung: ♥♥♥♥♥ (5/5)

• Eine super einfache und unkomplizierte Bedienung. Das hinzufügen seiner Lieblingsserien geht einfach und schnell!

Junkfaktor: ♥♥♥♥♥ (5/5)

• Als absoluter Serienjunkie ist diese App wie für mich geeignet, da ich meistens viele verschiedene Serien auf einmal schaue und danach einige Zeit lang wieder warten muss bis es weiter geht, kommt es ab und zu vor, dass ich vergesse wo ich gerade stecken geblieben bin. Doch mit dieser App passiert mir das nicht mehr!

lovelylife-Faktor: ♥♥♥♥♥ (5/5)

• Für mich eine sehr praktische App und ein absolutes Must-Have für alle anderen Serienjunkies!

Mehr App's gibt es hier!
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App der Woche - Dots

Punkt um Punkt!

Entwickler: Betaworks One
Appname: Dots
Kategorie: Spiele 

Grafik: ♥♥♥♥♥ (5/5)

• Ich steh ja auf solche stylisch-schlichte Grafik! 

Level's: ♥♥♥ (3/5)

• Leider gibt es nur 2 verschiedene Level's. Einmal kann man im Time Mode spielen, dabei hat man 60 Sekunden Zeit, so viele Punkte wie nur möglich miteinander zu verbinden oder bei der zweiten Variante mit nur 30 Zügen so viele Punkte wie nur möglich zu holen. Ausserdem gibt es noch den Endlos Modus aber dieser ist kostenpflichtig.

Bedienung: ♥♥♥♥♥ (5/5)

• Nach einer kurzen Einführungsrunde hat man die Regeln schnell raus und kann auch gleich los legen.

Spassfaktor: ♥♥♥♥ (4/5)

• Einen gewissen Suchtfaktor hat dieses Spiel ja schon. Man will sich immer wieder selbst übertreffen und schneller oder flinker sein. Auf jeden Fall ein guter Zeitvertrieb, wenn man mal warten muss.

lovelylife-Faktor: ♥♥♥♥ (4/5)

• Eine super App um ein wenig abzuschalten und lange Wartezeiten zu überbrücken.

Mehr App's gibt es hier!
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