Sonntag, 29. Dezember 2013

healthy & fit - Trainingsprogram

Seit ein paar Wochen nun, bin ich in einem Fitnesscenter angemeldet. Den Vor-Post könnt ihr hier nachlesen: Darauf klicken!

Am Einführungstag bin ich mit meinem Trainer die einzelnen Geräte durchgegangen. Ausserdem fragte er mich, was denn genau mein Ziel sei.

Mein Ziel ist es, auf jeden Fall fitter zu werden!

Somit besteht mein Trainingsprogramm aus Ausdauer und Kraft. Ausserdem versuche ich mindestens dreimal die Woche ins Training zu gehen. 

Wenn ich es nicht schaffe dreimal unter der Woche nach der Arbeit ins Training zu gehen, dann gehe ich zusätzlich noch am Wochenende. Das war natürlich mit Weihnachten diese Woche der Fall. 

Doch genug drum herum Geschreibe kommen wir nun zum eigentlichen Trainingsablauf.

Morgens trinke ich immer diesen Eiweiss Shake von MyLine. Am besten lässt sich dieser mit Magermilch oder mit Wasser auflösen, da die Konsistenz danach sehr dickflüssig wird. Milch in ein Glas geben, 1.5 Esslöffel Pulver (mit Schokoladenstückchen ^_^) rein und mit einem Quirly aufschäumen. Es gibt übrigens viele verschieden Geschmacksrichtungen, doch mir gefällt Stracciatella am Besten.

Danach geht es ins Fitnesscenter!
10 - 20 Minuten Fahrrad oder Steppe, danach geht es an die verschiedenen Geräte. Dort trainiere ich unter anderem meine Oberschenkel und Schultern. Am Boden wird dann mein Bauch trainiert und mein Rücken. Und danach übe ich noch mit Hanteln um meine Arme zu stärken. Und zum Schluss ganz wichtig: Dehnen! Das ganze Trainingsprogramm dauert ca. 1 Stunde. 

Danach geht es nach Hause duschen und etwas essen, damit ich auch bei Kräften bleibe. Letzten Samstag habe ich mir diesen super leckeren Salat zubereitet. Zum Essen gehört auch das Trinken, ich versuche wieder mehr darauf zu achten, Wasser zu mir zu nehmen. 

Bis in den Sommer will ich versuchen das Trainingsprogramm durchzuziehen, danach werde ich bestimmt auch wieder mehr draussen machen. Mir fehlt das Joggen sehr, hätte ich nie gedacht, doch draussen zu sein ist schon ein Luxus!

Wie steht ihr so zu Fitnesscentern? 

Bis dahin, bleibt modisch - wir schreiben uns!
E.


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Freitag, 15. November 2013

App der Woche - TV Show tracker

Hallo ihr mit Serienjunkies!
Entwickler: Pixel-Perfect Widgets
Appname: TV Show tracker
Kategorie: Nachrichten


Grafik: ♥♥ (5/5)
  • Wie bei der Wetter App, kann man auch hier zwischen den einzelnen Fenstern / Serien hin und her wischen. Bei jeder Serie ist auch immer ein Bild mit hinterlegt, was ich wirklich gut finde!
Up to Date: ♥♥ (4/5)
  • Die App ist mit den Original Startdaten verbunden uns somit nicht für die deutschen Folgen geeignet, da es immer die englischen Erstausstrahlungen meldet. Doch man kann trotzdem die bereits gesehen Folgen abhaken und sieht auch gleich im voraus welche Folgen bereits auf englisch vorhanden sind.
Bedienung: ♥♥♥♥♥ (5/5)
  • Eine super einfache und unkomplizierte Bedienung. Das hinzufügen seiner Lieblingsserien geht einfach und schnell!
Junkfaktor: ♥♥♥♥ (5/5)
  • Als absoluter Serienjunkie ist diese App wie für mich geeignet, da ich meistens viele verschiedene Serien auf einmal schaue und danach einige Zeit lang wieder warten muss bis es weiter geht, kommt es ab und zu vor, dass ich vergesse wo ich gerade stecken geblieben bin. Doch mit dieser App passiert mir das nicht mehr!
lovelylife-Faktor: ♥♥♥♥♥ (5/5)
  • Für mich eine sehr praktische App und ein absolutes Must-Have für alle anderen Serienjunkies!

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Freitag, 8. November 2013

App der Woche - Dots



Punkt um Punkt!
Entwickler: Betaworks One
Appname: Dots
Kategorie: Spiele 



Grafik: ♥♥ (5/5)
  • Ich steh ja auf solche stylisch-schlichte Grafik! 
Level's: ♥♥ (3/5)
  • Leider gibt es nur 2 verschiedene Level's. Einmal kann man im Time Mode spielen, dabei hat man 60 Sekunden Zeit, so viele Punkte wie nur möglich miteinander zu verbinden oder bei der zweiten Variante mit nur 30 Zügen so viele Punkte wie nur möglich zu holen. Ausserdem gibt es noch den Endlos Modus aber dieser ist kostenpflichtig.
Bedienung: ♥♥♥♥♥ (5/5)
  • Nach einer kurzen Einführungsrunde hat man die Regeln schnell raus und kann auch gleich los legen.
Spassfaktor: ♥♥ (4/5)
  • Einen gewissen Suchtfaktor hat dieses Spiel ja schon. Man will sich immer wieder selbst übertreffen und schneller oder flinker sein. Auf jeden Fall ein guter Zeitvertrieb, wenn man mal warten muss.
lovelylife-Faktor: ♥♥♥ (4/5)
  • Eine super App um ein wenig abzuschalten und lange Wartezeiten zu überbrücken.

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Mittwoch, 6. November 2013

healthy & fit - Winterphase

Lange ist es her, da habe ich die Postreihe "healthy & fit" begonnen. Viele Updates habe ich euch ja nicht geschrieben - Schande über mich. Für die, die nicht wissen was es mit dieser Reihe auf sich hat, hier die Post's zum nachlesen: Booom!

Ich habe fleissig trainiert und war im Sommer so gut wie jeden zweiten Tag Joggen! Doch nun ist es bereits November (Wie ist dieses Jahr übrigens so schnell vorüber geflogen?) draussen herrscht Dauer Nieselregenwetter und die Temperaturen sind für meinen Geschmack schon zu kalt. Also musste ich mich anpassen. Letzten Monat habe ich die 30 Tage AB Challenge durchgezogen. Bei dieser trainiert man hauptsächlich seinen Bauch und stärkt die Bauchmuskeln. Doch den ganzen Winter hindurch nur Challenge's zu machen ist dann auch nicht so das Wahre. Also habe ich, kurz entschlossen, mich in einem Fitnessstudio angemeldet. Ja, ich kann es selbst kaum glauben, wer hätte gedacht, dass ich einmal ein Fitnessstudio besuche. Das Einführungstraining habe ich am Dienstag. Ein Trainer wird dann mit mir die einzelnen Trainingsgeräte durchgehen und danach erstellen wir gemeinsam ein Programm, welches meinen Zielen entspricht. Ich bin schon ganz gespannt & motiviert!

Natürlich ist es mit Sport allein nicht getan. Das Essen spielt auch noch eine entscheidende Rolle. Während der AB Challenge habe ich morgens immer Eiweissshakes getrunken, Mittags dann reichhaltig Kohlenhydrate zu mir genommen und Abends wieder Eiweisshaltiger, meistens Salate, Gemüse Sticks oder Suppen.
Das wichtigste ist ja, nicht eine Diät zu halten sondern seine Ernährung lang haltig umzustellen. Ich bereite mein Essen meistens frisch und selbst zu, so isst man auch viel bewusster. Ausserdem erlaube ich mir einen so genannten "Sündentag" wo ich dann auch gut mal Chips und Co. zu mir nehme, denn auf Dauer sollte man sich solche Dinge ja nicht "verbieten".

Bald erfährt ihr mehr über mein Trainingsprogram!

Bis dahin, bleibt modisch - wir schreiben uns!
E.




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Freitag, 1. November 2013

App der Woche - Balanced


Be the best that you can be, everyday!
Entwickler: Jaidev Soin
Appname: Balanced
Kategorie: Produktivität






Grafik: ♥♥ (5/5)
  • Die Grafik ist schlicht aber durch die vielen kleinen Symbole auch süss gestaltet.
To Do Effekt: ♥♥ (4/5)
  • Jeder der To-Do Listen, so sehr mag wie ich, wird diese App ebenfalls mögen! Sie erinnert einen in unregelmässigen Abständen, was man dringend mal wieder tun sollte.
Bedienung: ♥♥♥♥♥ (5/5)
  • Das "abhaken" der einzelnen Aufgaben geht super einfach. Man braucht nur zu wischen und die Aufgabe rutscht wieder nach unten. Ausserdem kann man auch selber neue Aufgaben erstellen, einstellen, wie oft man sie erledigen will und das dazu passende Symbol auswählen. 
Spassfaktor: ♥♥ (4/5)
  • Anfangs macht es richtig Spass sich eine Liste mit Aufgaben zu erstellen. Ich finde die einzelnen Aufgaben, teils sogar richtig süss und wertvoll. Wie zum Beispiel "Be thankful"- wie oft nehmt ihr euch die Zeit um einfach mal dankbar zu sein? Oder "Take a deep breath" einen Moment zur Ruhe kommen und einfach mal tief durchatmen! Mit der Zeit wird die App aber ein wenig eintönig, wenn man sich nicht ab und zu wieder neue Aufgaben stellt!
lovelylife-Faktor: ♥♥♥ (5/5)
  • Gehört auf jeden Fall in meine To Do App Sammlung!

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Freitag, 25. Oktober 2013

App der Woche - Pose


Give me some fashion baby!
Entwickler: Pose
Appname: Pose
Kategorie: Lifestyle







Grafik: ♥♥ (5/5)
  • Das Design der App ist auf dem neusten Stand und sieht sehr ansprechend aus. Die Farben harmonieren und der Hintergrund passt sich immer dem jeweiligen Menü an.
Fashion-Faktor: ♥♥ (5/5)
  • Immer auf dem neustem Modetrend sein? Mit dieser App ist dies möglich! Nebst den Updates die man per Mail erhält, erscheint auf der Front Site auch immer, der neuste Trend, der gerade zum Wetter passt. Top!
Inspiration: ♥♥♥♥♥ (5/5)
  • Wer mal nicht weiss, wie er welches Kleidungsstück kombinieren soll, wird diese App auf jeden Fall weiter helfen. Stundenlanges stöbern ist hier beinahe vorprogrammiert!
Nutzung: ♥♥♥♥ (5/5)
  • Die Nutzung und Anmeldung für eine neues Konto sind super einfach und schnell gemacht!
lovelylife-Faktor: ♥♥♥♥♥ (5/5)
  • Mehr Fashion geht fast nicht mehr. Eine der besten Fashion App's die ich besitze - Teile diese gerne mit euch! 

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Montag, 16. September 2013

Social Media Generation

*tschhh kckckck drdrdrdtääää* so in etwa klang es, als ich mich in meiner Kindheit ins Internet anmelden wollte. Nach etwa 5 Minuten war man dann endlich im World Wide Web und konnte mit Schneckengeschwindigkeit surfen. Doch wehe die Eltern wollten jemanden über das Festnetz anrufen, dass klappte nämlich nicht und ich musste mich wieder ausloggen.

Mein kleinster Bruder lacht mich aus, wenn ich ihm davon erzähle, denn seine Generation wuchs mit High Speed Internet, iPhones und Tabletts auf. Zu meiner Zeit, hatte noch niemand ein Facebook Profil, geschweige denn Twitter oder einen Blog. Doch innerhalb von einem Jahrzehnt hat sich alles rasend schnell weiter entwickelt. 

Mittlerweile reagiert man auf Menschen ohne Facebook mit "Wieso hast du denn kein Facebook? So was braucht man doch!". Bei Twitter ist es etwas weniger schlimm, da die meisten Anfangs mit dieser sozialen Plattform noch nicht so klar kommen. Überall wo man hinblickt wird auf Twitter oder Facebook hingewiesen. Schaut man sich das TV Programm an, preist jeder Sender seine Facebook Seite an, lädt zum kommentieren und liken ein oder will über Twitter mit "häschtäägs" über einen Film diskutieren. 

Privatsphäre?
Wurde seit beginn der Internet Zeit abgeschafft.
Sobald man im Internet aktiv wird, verliert man seine "Unschuld" uns ist ein Social Media Mensch. Alles was einmal hochgeladen wird, wird einen überleben und für immer im grossen WWW herumschwirren. Doch wir sind ja nicht dumm, wir sind uns dessen bewusst, kennen die Risiken und spätestens seit der NSA wissen wir auch, wie einfach es ist an unsere Daten zu kommen.

Doch wozu das ganze?
Wieso stellen wir all unsere Privaten Momente, für die breite Masse, ins Internet? Wieso jagen wir likes, klicks und Followern? Und kommt mir jetzt nicht mit "Ich will gar nicht so viele Follower - ich brauche keine likes", denn das wäre gelogen. Sobald ihr etwas postet wollt ihr automatisch eine Reaktion darauf, denn ansonsten hättet ihr es für euch behalten.

Das soll nicht als Vorwurf gelten, denn ich gehöre genau so wie ihr alle zu dieser "Social Media Generation"an. Ich bin Pro Entwicklung und obwohl ich sonst immer (wie fast jeder) gegen den Strom schwimmen will und immer anders als die anderen (ein Widerspruch in sich selbst, denn wenn alle anders sind, sind wir doch wieder alle gleich), sein will. Muss ich nun doch feststellen, das ich mich gegen die "Social Media Welt" - das unsichtbare Parallel Universum - nicht wehren will.

Wie viel Egozentrik verträgt das Web noch?
Pi mal die Unendlichkeit.
Denn das Internet scheint unendlich gross zu sein und verfügt über unvorstellbar viel Speicherplatz. Also wird fröhlich drauf los gepostet.
Egozentrik: bezeichnet die Eigenschaft des menschlichen Charakters, sich selbst im Mittelpunkt zu sehen (...). Quelle: Wikipedia 
Ich mag diese Erklärung, denn sie trifft auf die Spezies "Social Media" sehr gut zu. Und so komm ich zu meiner Lieblings Erklärung für alles mögliche.

Wir sind alle Opfer & Gewinner unserer Menschlichkeit.

Letzten Endes wollen wir alle ein "Hallo" in die Welt rufen, uns bemerkbar machen und das Gefühl haben jemand zu sein. Es ist wunderbar, dass wir alle so sind wie wir sind, denn trotz unserem grossen Individuen Drang sind wir doch alle irgendwo immer gleich. Und wenn ihr mir jetzt kommt mit "Aber ich poste immer wie sehr mich das nervt und nicht jeder ständig alles ins Internet stellen muss", habt ihr alle ja doch den selben Drang euch mitzuteilen wie die, dessen Eintrag ihr kommentiert.

Und nun eröffne ich das Feld für eure Gedanke und Meinungen, schreibt mir was ihr von dem Social Media Netz haltet? Wie geht ihr damit um, wie viel postet ihr? 

Bis dahin, bleibt modisch - wir schreiben uns!
E.




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Freitag, 23. August 2013

#Food - Nudeln mit Gemüse



Ihr braucht:

1/2 x Peperoni
1x Frühlingszwiebel
1x Karotte
150 gr. Champignons

Butter
Nudeln
Salz & Pfeffer

Alle Zutaten klein schneiden
Peperoni als erstes anbraten
Frühlingszwiebeln und Karotten dazugeben
frische Champignons als letztes hinzufügen und nochmals zudecken
salzen & pfeffern
Wasser für Nudeln kochen
Nudeln hineingeben und kochen
Die Nudeln abtropfen und ebenfalls in die Gemüsepfanne geben
Alles kurz anbraten nochmals nachwürzen
servieren

Lasst es euch schmecken!

Bis dahin, bleibt modisch - wir schreiben uns!
E.




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Freitag, 16. August 2013

App der Woche - Candy Crush


Let's crush some Candy's!
Entwickler: King.com Limited
Appname: Candy Crush Saga
Kategorie: Spiele




Grafik: ♥♥ (5/5)
  • Wer mag schon keine Bonbons? Ich bin richtig verliebt in die süsse Grafik und in das wunderbar gestaltete Spielbrett.
Level's: ♥♥ (5/5)
  • Wie viele Level's das es insgesamt gibt, weiss ich nicht wirklich, denn es kommen immer wieder neue hinzu. Somit wird dieses Spiel auf keinen Fall langweilig!
Bedienung: ♥♥♥♥♥ (5/5)
  • Eine super einfache und unkomplizierte Bedienung, meiner Meinung nach besser als die Facebook Version für den Pc / iMac.
Spassfaktor: ♥♥♥♥ (5/5)
  • Dieses Spiel hat nicht nur einen Spass- sondern auch einen grossen Suchtfaktor! Einmal angefangen löst man sich nur schwer davon!
lovelylife-Faktor: ♥♥♥♥♥ (5/5)
  • Ist meine absolute Lieblings Spiele App im Moment! 

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Montag, 8. Juli 2013

#Food - Gemüsepfanne



 Frisch & schnell!
 
Ihr braucht:

1x Peperoni
1x Aubergine
1x Zucchetti (gelb)
200 gr. Champignons
1/2x Gurke
Salz & Pfeffer
Soja Sauce


























Alle Zutaten klein schneiden
Peperoni als erstes anbraten
Auberginen hinzugeben
Zucchetti dazugeben und zudecken
frische Champignons als letztes dazugeben und nochmals zudecken
salzen & pfeffern
etwas Soja Sauce 
eine halbe Gurke aushöhlen und aufrecht in einen Teller setzten
etwas vom Gemüse in die Gurke füllen
rest auf Teller anrichten

Lasst es euch schmecken!

Bis dahin, bleibt modisch - wir schreiben uns!
E.




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Montag, 24. Juni 2013

healthy & fit - mit Essen abnehmen!

Weiter geht es mit meiner healthy & fit Postreihe, diesmal mit dem Thema Essen!

Um Gesund und Fit zu sein gehört nicht nur viel Sport dazu, nein auch das Essen spielt hier eine grosse Rolle. Denn ohne ausgewogene Ernährung bekommt der Körper nicht genügend Energie um den Alltag und auch den Sport durchzuhalten.

Als erstes sollte man schon mal die Finger von Diäten lassen, den die bringen auf Dauer nichts. Der ungeliebte JoJo-Effekt wird so nur gefördert - und das wollen wir ja nicht.

Also gilt es von Anfang an seine Ernährung umzustellen. Nun zeige ich euch, wie ich meine Ernährung in Zukunft gestalten werde. Natürlich ist dies jetzt auf mich und meine Vorlieben angepasst und gilt somit nicht als "richtig" oder einzige Variante.

Keine Verbote
Es ist wichtig sich keine Lebensmittel zu verbieten. Denn sonst kriegt man irgendwann genau auf diese Lebensmittel Heisshunger-Attacken. Es gilt auch hier, alles ist erlaubt aber in massen.

Süssigkeiten und Fast Food
Mit den Süssigkeiten habe ich kein allzu grosses Problem, ich mag süsses nicht in übertriebenen Mengen. Ab und zu habe ich eine Phase, da brauche ich einfach Schokolade. Und das ist auch erlaubt, solange es ein Riegel und nicht gleich eine ganze Tafel Schokolade ist.

Bei Fast Food muss ich als McDonald's Kind ein wenig mehr an meiner Konsequenz arbeiten. So einmal im Monat sollte es aber schon drin liegen.

Gemüse & Salate
Beim Gemüse gilt; zuschlagen! Es gibt so viele verschieden Gerichte mit Gemüse oder auch roh schmecken viele Gemüsesorten richtig gut! Damit mir nicht die Ideen ausgehen habe ich mir ein vegetarisches Kochbuch besorgt und kann so verschieden Rezepte ausprobieren.

In Salate könnte ich zurzeit baden! Ich liebe es Salat zu essen und könnte mich nur davon ernähren. Bei mir ist der Salat entweder eine Beilage oder gleich ein Hauptgericht je nach Lust und Laune.

Beim Gemüse und Salat gilt jedoch für mich: Mittags Salat - Abends Gemüse. Denn Gemüse ist Abends besser für die Verdauung als Salat.

Obst
Obst ist zwar sehr gesund aber sollte auch hier nur in Massen gegessen werden, denn Obst enthält viel Fruchtzucker.
Am besten ist Ananas, denn die hilft bei der kcal Verbrennung mit. Passionsfrüchte werden zur Zeit fast täglich von mir verspeist. Ausserdem versuche ich täglich einen Apfel zu essen.

Fleisch
Bei Fleisch bin ich etwas heikel. Ich mag nicht jede Fleischart und esse sehr selten richtig viel Fleisch. Warum ich nicht Vegetarier bin? Hatte ich oft schon vor, doch irgendwie bin ich noch nicht so weit, komplett auf Fleisch zu verzichten.


Reis & Teigwaren
Reis könnte ich immer essen! Dazu gehört natürlich auch Sushi ;). Doch bei Reis und Teigwaren sollte man aufpassen, denn diese gehören zu den Lebensmitteln, die man lieber nicht Abends essen sollte.
Sie machen zwar richtig gut satt, haben aber auch leider auch sehr viele kcal.


Wasser & Tee

Wasser ist gesund und hilft beim abnehmen, etwas besseres gibt es kaum! Falls ihr öfters vergesst regelmässig Wasser zu euch zu nehmen, wird euch diese App bestimmt weiterhelfen (klick für Post)!

Es gibt sehr viele verschiedne Tee Sorten doch für meine Postreihe möchte ich vor allem Grün, Ingwer und Schwarztee trinken.

Essgewohnheiten
Vielleicht kennt ihr die Redensart;

"Morgens essen wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettler". 

Wieso sollte man so essen? Am Morgen nachdem der Körper kcal verbrannt hat, benötigt er wieder Energie für den Tag, somit sollte man am Morgen ausgewogen und gesund essen. Am Mittag sollte man sich eher mässigen, denn mit vollem Magen wird man eher müder, da der Körper die kcal verbrennen muss. Abends sollte man wenig essen, denn der Körper verbrennt fast keine kcal mehr und möchte in die Ruhephase gehen und mit vollem Bauch schläft es sich nicht so gut.

Eine weiterer Tipp für den Abend ist; "Nach 18:00 Uhr nichts mehr essen". Daran versuche ich mir zwar zu halten, doch leider klappt dies noch nicht so. Je nachdem,  wenn ich nach Hause komme ist bereits nach 18:00 Uhr. Ich möchte versuchen mich am Wochenende an diesen Tipp zu halten, dass wird besser klappen.

Und ihr so?
Nun möchte ich von euch wissen, wie esst ihr so? Welches Gemüse mögt ihr am liebsten und welches gar nicht? Was haltet ihr von solchen "Essgewohnheiten"? 

Bin gespannt auf eure Kommentare!

Bis dahin, bleibt modisch - wir schreiben uns!
E.




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Donnerstag, 13. Juni 2013

healthy & fit - Sportprogramm

Wie ihr wisst habe ich eine "healthy & fit" Postreihe gestartet (hier der Post zum nachlesen), nun stelle ich euch meine erste Aufgabe daraus vor.

Das Sportprogramm
übungEn
Am Anfang ist es wichtig, sich Gedanken darüber zu machen, welche Körperstellen man besonders trainieren will. Anhand von dieser Überlegung, kann man sich einige Übungen heraussuchen. Ich möchte vorallem meinen Bauch und meine Beine trainieren.

Meine Übungen:
  • Stepper
  • Rumpfbeugen
  • Kniebeugen
  • Luftfahrrad fahren
  • Joggen
  • Fahrrad fahren
Regelmässig
Es ist wichtig regelmässig Sport zu machen. Mein Ziel ist es jeden zweiten Tag eine meiner Übungen durchzuführen. Wenn es möglich ist natürlich mehrere. Je nach Wetter kann man sich dann die entsprechenden Übungen vornehmen. Anfangs wird es schwer sein sich daran zu halten, doch sobald man einen gewissen Rhythmus bekommt wird es immer einfacher.

Fun
Bei den ganzen Übungen und Aktivitäten sollte man vor allem eins nicht vergessen; "Spass" sollte das ganze schon machen. Am besten sollte man einige Aktivitäten zu zweit machen, dann kann man sich gegenseitig motivieren und so macht es gleich viel mehr Spass.

erhOlung
Was jedoch noch wichtiger als das Training selbst ist, sind die Erholungsphasen. Man sollte dem Körper genug Zeit geben um wieder Energie zu tanken.

beLohnung
Bei so viel Training sollte die Belohnung nicht zu kurz kommen. Man sollte sich kleine realistische Ziele setzten und beim erreichen dieser sich etwas gutes tun. Einer meiner Ziele, ist es z.B. 1Km unter 7 Min. zu joggen, wenn ich dieses Ziel erreiche, kaufe ich mir neue Kopfhörer =). So bleibt ein gewisser Reiz und man kommt leichter an sein Ziel, wenn man viele kleine Teilziele hat.

erGebnis
Am Ende erhält man hoffentlich das gewünschte Ergebnis und dieses Gefühl von "ERFOLG" ist unbeschreiblich gut!

Ich hoffe dieser Post konnte euch ein wenig motivieren!

Welche Übungen wollt ihr machen?

Bis dahin, bleibt modisch - wir schreiben uns!
E.




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Sonntag, 9. Juni 2013

healthy & fit - the beginning

Der Sommer steht vor der Tür und die perfekte Sommerfigur kommt leider nicht von allein. Das heisst ein Sommerprogramm muss her!

Schritt für Schritt mit einer gesunden und effektiven Methode zur Sommerfigur!

Das ist mein Ziel von  dieser Post-Reihe. Es geht dabei nicht um "so schnell wie möglich viele Kilos zu verlieren", dass bringt nämlich niemandem etwas und die sind auch schneller wieder an gefuttert als das man zählen kann.

Also steht auf meiner Liste:

Denn ich möchte nicht nur gesünder Leben sondern auch noch körperlich wie auch geistig fiter werden.

In einzelnen Post's werde ich euch meine Methoden und Ziele für die einzelnen Punkte nennen und am Ende der Reihe werdet ihr lesen können, wie ich die einzelnen Ziele in meinen Tag einbinde und umsetzte. 



Ich hoffe ihr seid auch so motiviert wie ich, schreibt mir wie ihr diese Reihe findet und vielleicht lassen sich einzelne auch dazu inspirieren. 

Bis dahin, bleibt modisch - wir schreiben uns!
E.




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Freitag, 7. Juni 2013

App der Woche - Drink Right

Be healthy & drink water!
Entwickler: JiaPeng Innovation (Beijing) Technology Co., Ltd
Appname: Drink Right
Kategorie: Gesundheit und Fitness




Grafik: ♥♥ (4/5)
  • Die Grafik ist süss und doch schlicht gehalten. Was mir fehlt ist jedoch die Funktion "männlich" oder "weiblich". Es wäre toll, wenn die Figur auch weiblich sein könnte.
Erinnerung: ♥♥ (4/5)
  • Wenn man die Push Funktion zulässt, erhält man etwa alle 2 - 3 Stunden eine Push Nachricht, dass man jetzt ein Glas Wasser trinken sollte.
Bedienung: ♥♥♥♥♥ (5/5)
  • Eine super einfache und unkomplizierte Bedienung.
Gesundheitsfaktor: ♥♥ (4/5)
  • Durch das App fängt man an viel bewusster Wasser zu sich zu nehmen. Das führt dazu, dass man seinem Körper jeden Tag genug Flüssigkeit gibt und so gesunder Leben kann.
lovelylife-Factor: ♥♥♥♥♥ (5/5)
  • Dieses App ist ein richtiger Heahlty-Helper und gehört zu meinen täglichen Apps. Mir ist schon nach einer Woche aufgefallen, wie mein Körper sich durch die grössere Menge an Wasserzufluss verändert hat. Meine Haut ist reiner und ich fühle mich um einiges fitter!

Mehr App's gibt es hier!
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